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20多年地吸烟历程，让张先生看起来有些糟糕，脸部比较憔悴，偏暗偏黄，肺部也已经变黑了，常常感觉到咳嗽、胸闷、气短，严重时还会出现呼吸困难。张先生也尝试过戒烟，但是往往戒烟一两天，烟瘾就犯了，导致比之前吸烟更厉害，张先生因此也感到非常苦恼。
直到妻子检查出怀孕，张先生觉得真的不能再吸烟了，否则孕妇、孩子长期在吸烟的环境中长大，对孕妇、孩子的健康非常不利。张先生这次下定决心，这次一定要戒烟，给老婆、孩子一个健康的生活环境。
没有戒烟妻子怀孕了，孩子也是可以要的。烟酒对身体会有一定的危害，但是对怀孕并不是有绝对的影响，当然存在这些因素，风险会大一些。具体还是要根据个人的情况，定期去医院进行产检，检查是否正常，有没有胎心、胎芽等等，产检胎儿发育正常，那么就说明没有对胎儿的健康造成影响。孕期一定要密切产检，观察胎儿的详细情况。
夫妻备孕前需要做的准备：
夫妻备孕最好提前3-6个月进行准备，备孕主要包括孕前检查、良好的生活习惯、健康饮食。
1.孕前检查
孕前检查可以帮助夫妻找到可能影响怀孕的因素，提高优生率。
女性需要做的检查：血常规、尿常规、生殖系统，ABO溶血、染色体有无异常检查等等；
男性需要做的检查：血常规、尿常规、泌尿系统检查、精子常规检查等等。
2.良好的生活习惯
避免熬夜、保持充沛的精神；尽量戒烟、戒酒；每天适当进行锻炼，提高身体素质。
3.健康饮食
医生建议夫妻双方都要摄入由多样化食物组成的营养均衡膳食，尽量避免点外卖、吃一些辛辣刺激寒凉的食物，清淡饮食，多吃蛋白质丰富的食物，例如牛肉、鸡蛋、牛奶等等；女性还要记得及时补充叶酸。
烟草当中有大量的有害物质，例如尼古丁、焦油等等。例如尼古丁会刺激细胞增长，肺部细胞减少，导致肺泡壁变薄，最终结果是肺功能下降。
长期吸烟可能会引起呼吸系统的疾病，例如，吸烟会损害支气管以及肺部，导致支气管出现慢性炎症的狭窄，进一步会演变成慢阻肺，表现为咳嗽、胸闷等症状。
如果不加以制止，可能会导致疾病加重，引起肺源性心脏病或者呼吸衰竭，会严重影响患者的生活质量；不仅如此，烟草当中也有很多致癌物也会损伤肺部，可能会导致肺部出现恶性的肿瘤，而且肺癌的发生率吸烟比不吸烟要高。
长期吸烟会对肺部造成不可逆的损伤，对于吸烟20多年的人来说，肺部已经比普通人遭受相当大的损伤。他们会出现胸闷、咳嗽、气喘等症状，肺功能也会受到影响。
通过肺功能测试，可以得知烟龄对肺功能的影响。一般情况下，肺活量降低，肺泡弹性减弱，肺部血流量减少。
戒烟后可以明显减少肺部有害物质的摄入，让肺得以“休养”。当不吸烟时，肺部的清理系统可以清理残存在肺内的有害物质，利于肺部恢复健康。
肺部变黑的原因
烟草当中的尼古丁、焦油等对肺部有害的物质使组织发生炎症，进一步导致黑色素的增加。黑色素堆积在肺内排不出去，形成“黑肺”，影响肺部健康。医生在此提醒，黑色素的存在，对肺部进行影像学的检查可坑会产生误诊。
肺部变回原来状态的方法
虽然黑色素难以消除，但是戒烟之后，肺部的健康可以得以恢复，大家不要过于担心，肺部变白的方法如下：
1.避免去空气污染严重的地方
吸入清新的空气可以帮助肺部恢复健康，减轻肺部的压力，可以去一些森林、公园等空气比较清新的地方散步、跑步。
2.健康饮食
避免摄入辛辣刺激寒凉的食物，多摄入富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜以及水果。
3.体育锻炼
一周3-4次的体育锻炼，例如打羽毛球，跑步、散步等等，可促进血液循环，加强肺功能，有利于排除肺内的有害物质。
4.药物治疗
肺部的疾病，例如慢阻肺，可通过药物治疗缓解症状，促进肺部恢复健康状态。
医生有话说
戒烟的历程是艰难的，结果却是让人喜悦的。戒烟不仅仅是是对肺部健康负责，更是对家人负责，让家人免受“二手烟”的危害。20多年的烟龄已经对肺部造成比较大的损伤，但是只要坚定戒烟，对于肺部的恢复还是相对不错的。
希望大家都能够重视肺部的健康！
[1]中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会, 王辰, 肖丹. 中国临床戒烟指南(2015年版)[J]. 中华健康管理学杂志, 2016.
[2]齐文辉. 吸烟者戒烟后肺功能的改变[J]. 公共卫生与预防医学, 2002, 13(001):29-30.
[3]廖艳辉主编.科学戒烟：理论与实践 【M】.中南大学出版社，2020.10.
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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