大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于备孕计划表，备孕计划表这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
闺蜜小琳和老公备孕1年没动静，上周去医院检查，才发现是老公精子活力不够——原来她老公一直觉得备孕就是女人补叶酸、忌嘴，自己该熬夜熬夜、该喝酒喝酒。其实很多夫妻都踩过这个坑，备孕从来不是女方一个人的事，爸爸的“种子”质量，和妈妈的“土壤”一样重要！
今天就给大家整理一份超实用的夫妻备孕6个月计划表，大白话讲清楚该做啥，照着做少走弯路！
首先得知道，精子和卵子的生长周期差不多90天，提前6个月准备才靠谱。
提前5个月：继续坚持戒烟戒酒，夫妻两人都要规律作息，别熬夜到凌晨，不然内分泌会乱。
提前3个月：重点来了！双方一起补叶酸，预防胎儿神经管畸形；老婆可以开始跳绳、泡脚，调理身体；老公多做深蹲，锻炼盆底肌，对精子活力有帮助。
提前2个月：老婆如果有宫寒，平时可以喝五红汤、坚持泡脚；两人都要远离高温环境，老公别穿紧身裤，也别长时间泡温泉、蒸桑拿，会“杀死”精子。
提前1个月：老婆去做口腔检查，避免孕期牙疼没法用药；夫妻生活别太频繁也别太久禁欲，最佳禁欲时长是3-5天，排卵期前可以“存粮”，排卵日前3天起隔天安排，事后老婆垫高臀部躺20-30分钟，能提高受孕率。
另外要提醒，生男生女是爸爸染色体决定的，不是靠偏方！Y染色体喜欢碱性环境，X染色体喜欢酸性环境，顺其自然就好。
孕前检查别偷懒！老婆在月经后3-7天、前3天不同房的情况下，查血尿常规、妇科、卵巢和甲状腺功能；老公禁欲3-7天，查精液常规、泌尿B超和血常规，有问题早调理。
备孕是夫妻双方的共同责任，别让老婆一个人扛下所有。照着这份计划表，一起规律作息、健康饮食、互相监督，才能养出优质精子和卵子，早日迎来健康宝宝！
关于备孕计划表的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
网友评论