大家好，关于备孕少喝茶很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于备孕少喝茶的知识，希望对各位有所帮助！
国外研究——咖啡因增加胎儿低体重及早产风险
不同国家推荐的咖啡因摄入量也是不同的。世界卫生组织推荐个体每天的咖啡因摄入量应少于300 毫克，爱尔兰食品安全局和美国妇产科学院等机构则建议每天咖啡因的摄入量应低于200 毫克。然而研究者发现，即使孕妇摄入的咖啡因水平低于推荐的水平，其后期不良分娩结果的风险也会增加。
此外，咖啡和茶叶的类型及冲泡方法会影响其中咖啡因的含量。比如，煮咖啡的咖啡因含量就比速溶咖啡要高，而红茶中的咖啡因含量则比绿茶高。
国内研究——孕妇大量饮茶会降低体内叶酸水平
北京大学生育健康研究所的一项研究曾发现：同不饮茶的孕妇相比，每周饮茶者生育神经管缺陷儿的风险会增加20%；若每日饮茶，这一风险则增加2.4倍。该研究报告曾刊登在知名国际学术期刊《流行病学》上。
该研究的负责人、北京大学生育健康研究所原所长、博士生导师任爱国解释说。在孕早期，孕妇体内充足的叶酸对于胎儿极其重要。如果体内叶酸缺乏，胚胎的神经管就不能按时很好地闭合，导致无脑、脊柱裂、脑膨出等神经管畸形的发生。
茶叶内含有儿茶素等多种酚类物质，由于儿茶素的化学结构和叶酸有相似之处，因此，可竞争性地抑制细胞对于叶酸的摄取，并且干扰体内无活性的叶酸向有活性的叶酸的转化。所以，如果女性在怀孕前或怀孕早期大量饮茶，生育神经管畸形患儿的风险将会增加。
为此，任爱国对备孕期及孕早期的女性提出以下建议：①尽量避免饮茶，尤其要避免大量饮茶。②如果不能避免饮茶，一定要同时服用叶酸增补剂。从怀孕前3 个月开始，每天1 片0.4 毫克叶酸，一直到怀孕后满3 个月。若在整个孕期服用，也是可以的。③在服用叶酸增补剂的同时，多食用富含叶酸的食品，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等，或适量食用动物肝脏。（范宏博 整理）
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