大家好，关于叶酸片什么时候吃最好备孕很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于叶酸片什么时候吃最好备孕的知识，希望对各位有所帮助！
叶酸补充的最佳时间应该从孕妈准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使孕妈体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使孕妈对叶酸的需要量大大增加。所以，即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
备孕叶酸怎么吃
人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在孕妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，孕妈要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)
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