备孕能吃桑葚干泡水吗(备孕急需长卵泡？3个卵巢超喜欢的果子可常吃，补气血、养卵巢！)

admin2025-12-31 11:32:088

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3种当季水果好吃不贵，既能补气血，又能养卵巢，助力好孕！

桑葚——归肝肾经，滋阴养血

桑葚mulberry

中医认为：对于肝肾阴虚、气血不足的女性，桑葚可以帮助滋养卵巢，促进卵泡生长。

西医角度：桑葚富含铁、维生素C和抗氧化物质，能够改善贫血、增强免疫力。

1、直接食用，每日一小把；

2、桑葚干泡水或煮粥，适合脾胃虚寒的人；

3、桑葚搭枸杞、红枣煮茶，增强补血效果；

樱桃——补中益气、健脾和胃

中医认为：对于气血虚弱、面色苍白的女性，樱桃可以帮助改善气血循环，促进卵泡发育。

西医角度：樱桃富含铁、维生素A和花青素，能够促进血红蛋白生成，改善贫血。

1、直接食用新鲜樱桃，10-15颗即可；

2、樱桃榨汁饮用，适合忙碌的备孕女性；

3、樱桃搭银耳、百合煮甜汤，滋阴润燥；

草莓——健脾养胃，生津止渴

中医认为：对于脾胃虚弱、消化不良的女性，草莓可以帮助改善脾胃功能，促进营养吸收，为卵泡生长提供能量。

西医角度：草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化物质，能够增强免疫力，促进卵泡发育。

1、直接食用，每日5-8颗；

2、草莓搭酸奶或燕麦，作为营养早餐；

3、草莓榨汁或制作果酱，适合喜欢甜食的女性；

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