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多晒太阳、补充食物、服用药物都是儿童补充维生素D的方法
部分食物（如深海鱼、动物肝脏、蛋黄等）中含有维生素D。在日常生活中，家长可以给孩子适当多吃这些含有维生素D的食物。
儿童还可以通过服用维生素D补充剂补充维生素D。维生素D补充剂有两种。一种是活性维生素D，比如骨化三醇、骨化二醇、阿法骨化醇，活性很高，一般用于治疗佝偻病；另一种是日常服用的普通维生素D，比如碳酸钙D3、维生素AD软胶囊、鱼肝油等。服用碳酸钙D3在补钙的同时也补充了维生素D，更有利于彼此吸收。需要注意的是，不要将鱼肝油与鱼油混淆。鱼油又叫深海鱼油，是从深海鱼类动物中提炼出来的不饱和脂肪酸，用于补充DHA（一种人体必需的多不饱和脂肪酸），而鱼肝油才用于补充维生素D。家长应在医生指导下为孩子合理补充维生素D。
编审：张伟
审签：娄俊
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