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也因为可以直接被人体吸收这个优点，不少备孕女性在选择普通叶酸和活性叶酸之间纠结。在小红书搜索“活性叶酸”，有3万＋的相关笔记，不少网友都在发帖求推荐活性叶酸。江华坦言，其实“活性叶酸”并没有网上所说的那么神奇，一般情况下，大多数女性补充常规叶酸即可，对于部分在叶酸代谢方面存在障碍的特殊人群，叶酸利用能力下降，适合服用活性叶酸。“新生儿神经管缺陷与妊娠初期叶酸不足有关，所以补充叶酸要从孕前3个月开始，到孕后3个月。”
“因为活性叶酸可以直接被人体吸收利用，能弥补代谢缺陷带来的问题。但即使是基因检测结果为叶酸基因缺陷的备孕妇女，国内外指南均建议从妊娠前3个月开始增加常规叶酸的剂量，每日补充含0.8~1mg的常规叶酸的复合维生素。所以是否需要补充活性叶酸，最好根据医生的指导做选择。”江华说。
值得一提的是，叶酸对于男性同样重要。江华解释说，叶酸参与了精子的生成和成熟过程，充足的叶酸有助于提高精子质量和活力，降低精子DNA碎片率，减少因精子质量问题导致的受孕困难和胎儿发育异常的风险。“平衡膳食是改善叶酸营养状况的首选措施，建议叶酸摄入缺乏的男性在备孕期间也每天补充适量的叶酸补充剂。”
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